1:1 SPOLUPRÁCE: PREVENCE A PŘEKONÁNÍ VYHOŘENÍ

Překonej semnou vyhoření jednou pro vždy. Zbav se stresu, únavy a vyčerpání a vypěstuj si odolnost, která tě udrží v rovnováze i v náročných situacích!

Poznáváš se?

⛔️ Cítíš se vyčerpaný a přetížený. Nemáš žádnou energii, život tě přestal bavit a stres tě drtí.

⛔️ Ztratil jsi kontakt sám se sebou. Nevíš, co tě vlastně dělá šťastným mimo práci a cítíš neustálý tlak.

⛔️ Každé ráno je utrpení. Jen pomyšlení na to, že vstaneš z postele, začneš den, otevřeš e-maily a budeš předstírat, že je vše v pořádku, tě děsí.

⛔️ Starost o sebe je na posledním místě. Sebepéče a osobní hranice jsou dávno pryč.

⛔️ Každý den máš chuť vyhodit telefon nebo notebook z okna. Už toho máš dost, ale nedokážeš si dovolit vypnout.

Co kdybys místo toho raději...

✅ Měl dostatek energie a elánu a mohl každý den zvládat s lehkostí a radostí.

✅ Byl v kontaktu sám se sebou a věděl co tě skutečně naplňuje.

✅ Těšil se na každý nový den, bez pocitu tíhy a strachu z toho, co přijde.

✅ Našel si čas jen pro sebe a užíval si chvíle klidu bez neustálého přemýšlení o práci nebo kontrole e-mailů.

✅ Cítil se svobodný, byl schopen si vzít pauzu bez pocitu viny a věděl, že si zasloužíš odpočinek.

✅ Měl po svém boku odborníka, který ti pomůže a urychlí změnu.

Kdo ti s tím pomůže?

Jsem Štefan a jsem tady pro všechny, kdo si procházejí vyhořením a hledají způsob, jak z toho ven.

Když jsem sám procházel vyhořením, zoufale jsem potřeboval někoho, kdo by mě tím provedl – někoho, kdo by mi ukázal cestu. Ale takového parťáka jsem nenašel.

Na dva roky jsem se ponořil do studia, jak vyhoření překonat nejen teoreticky, ale hlavně prakticky a postupně jsem si musel nastavoval život tak, abych zase nevyhořel. Díky tomu jsem otestoval co funguje a co jsou slepé uličky a právě na těchto zkušenostech jsem postavil můj projekt. Jak to funguje v praxi, se dozvíš v dalším odstavci.

Jak to vypadá prakticky

1. Pojmenujeme si, co se ti děje

Společně najdeme hlavní příčiny tvého vyhoření a toho, co k němu vedlo
Zaměříme se na to, co tě aktuálně nejvíc trápí a vyčerpává
Získáme jasný obraz o tom, co se děje a jak se k tomu postavit

2. Zjišťujeme, jak to chceš jinak

Zjistíme, co všechno bude, když nebude vyhoření a jaké změny to přinese
Zaměříme se na tvoje cíle a předdstavy o tom, jak by překonání vyhoření mohlo vypadat
Budeme mít jasnou vizi malých/velkých změn, kterých chceš dosáhnou

3. Krok po kroku děláme změny

Z předchozích dvou kroků nám vyplyne spoustu námětů, které budeme postupně zařazovat do života
Budu tě hlídat, abys toho po sobě nechtěl hodně najednou a taky ti nastavím zrcadlo
Budeme se učit, že malé kroky, vedou k velkým, a to ti může přinést stabilní život bez vyhoření

4. Reflektujeme a slavíme mini úspěchy

Budeme reflektovat, jak jsme se přiblížili našemu ideálnímu světu, co nám k tomu pomohlo a pojmenujeme si i to, co pro nás nebylo přínosné
Pokračujeme v tom, co nám funguje a pozorujeme, co můžeme udělat dalšího
Slavíme mini úspěchy!

Budu měnit roli kouče a mentora dle toho, co budeš potřebovat

Koučing je důležitou součástí naší spolupráce, protože ti pomáhá odhalit, co by mohlo být jinak a jak by mohla vypadat tvoje buadoucnost. Společně prozkoumáme, jaké změny by ti mohly přinést úlevu, jaký život bys chtěl žít a co je třeba pro to udělat. proto aktuálně dokončuji certifikovaný mezinárodní ICF kurz.

Díky koučingu získáš prostor k tomu, abys přemýšlel nad vlastními cíli a objevil odpovědi, které máš v sobě.

Mentoring zase hraje roli, když je potřeba předat ti konkrétní znalosti a dovednosti.

Pokud budeš mít zájem, naučíš se díky tomu nové techniky a návyky, které ti pomohou lépe zvládat stres, vyhoření nebo každodenní náročné situace.

Čerpat přitom budeme z oblastí jako mindfulness, práce s dechem, či neuropsychologie. Dále budeme pracovat s principy pozitivní psychologie, behaviorálních návyků a strategií resilience, abychom mohli postupně zlepšit tvoji mentální odolnost a celkovou pohodu. Nezapomene ani na doporučení v oblasti spánku, pohybu a regenerace.

Takhle spokojený můžeš být i ty!

Vyber si variantu spolupráce:

Pokud hledáš komplexní a dlouhodobou podporu pro překonání vyhoření bez zbytečného tlaku, která ti pomůže vytvořit pozitivní návyky a zlepšit duševní zdraví, a zároveň potřebuješ po svém boku odborníka, pak mám pro tebe dlouhodbý program RESTART: Od vyhoření k rovnováze.

Pokud potřebuješ jednorázově ulevit a naťuknou téma vyhoření a objevit směry, kterými se můžeš vydávat, zvol EMERGENCY: Záchrannou brzdu.

EMRGERNCY

➡️ 1x sezení 60 minut (ZOOM)

➡️ Naťuknutí tématu vyhoření a objevení směru

➡️ Vhodné, pokud chceš otestovat naši spolupráci

➡️ Možnost záznamu ze sezení

➡️ Poskytnutí poznámek s otázkami k zamyšlení

Cena: 1700 Kč bez DPH

RESTART

➡️ 5 nebo 10 sezení (á 60 minut)

➡️ Dlouhodobá spolupráce na vyhoření

➡️ Komplexní podpora při překonání vyhoření

➡️ Možnost konzultací mimo naše setkání