Nejčastější otázky k vyhoření
Jak poznám, že už nejde jen o běžný stres?
Každý z nás občas zažívá napětí nebo únavu. Ale pokud se stres táhne týdny a měsíce, nic tě netěší, ráno vstáváš s odporem, máš výkyvy nálad, potíže se spánkem nebo koncentrací, je na čase zpomalit. Vyhoření nevznikne ze dne na den, ale často si ho dlouho nechceme přiznat.
Pokud máš pocit, že “něco není v pořádku”, je to víc než dostatečný důvod se ozvat. Nečekej, až se to zhorší.
A jestli pořád tápeš, koukni na video, ve kterém mluvím o sedmi fázích vyhoření.
Nejsem si jistý, jestli mám problém s vyhořením.
Ano – a právě to je velmi častý důvod, proč se lidé obrací. Cítí únavu, vnitřní napětí, neklid, ztrátu motivace nebo smyslu – ale nedokážou to přesně pojmenovat. V našem úvodním setkání se spolu podíváme na to, co se děje a co z toho pro tebe vyplývá.
Nemusíš mít plán – stačí chuť něco změnit.
Co když to není “opravdové” vyhoření?
Nemusíš mít potvrzenou diagnózu ani být na pokraji sil. Právě naopak, čím dřív začneš něco řešit, tím větší šance je, že předejdeš větším následkům.
Pracuju i s klienty, kteří se chtějí “zastavit včas”, nebo cítí, že ztrácí energii, směr, radost nebo kontakt sami se sebou. Prevence je stejně důležitá jako zotavení.
Může vyhoření potkat i lidi, co mají rádi svou práci?
Bohužel ano. Vyhoření není jen o nenávisti k práci nebo toxickém prostředí. Může se objevit i tehdy, když svou práci miluješ, ale dáváš víc, než zvládáš. Typické je to u lidí, kteří jsou výkonní, zodpovědní a nároční sami na sebe. I to, co nás naplňuje, nás může časem vysávat, když nemáš hranice, odpočinek a rovnováhu.
O tomto tématu jsem dokonce natočil celé video.
Co když si nejsem jistý, jestli je problém v práci, nebo jinde?
To je úplně v pořádku. Stres a vyhoření často nejsou jen otázkou práce – můžou se do toho promítat i vztahy, vnitřní nastavení, minulá rohodnutí a problémy, nebo prostě dlouhodobé přetížení.
Společně zjistíme, kde je největší tlak a co je ten skutečný zdroj vyčerpání. Nehledáme viníka, ale cestu k úlevě a změně.
Jak vypadá spolupráce s tebou v praxi?
Spolupráce probíhá formou online sezení a je plně přizpůsobená tomu, kde se právě nacházíš. Využívám koučink, mentoring i techniky práce se stresem. Vždy hledáme konkrétní, udržitelné kroky, které ti pomohou cítit se líp.
Aktuálně máš na výběr z programu Konec vyhoření případně Individuální koučing a mentoring zaměřený na stres a vyhoření.
A pokud si aktuálně nemůžeš dovolit one to one spolupráci, podívej se nejdřív na můj Youtube, zkus si stáhnout e-booky o stresu a vyhoření a nebo se přihlaš do mého mailového kurzu odolnosti zdarma.
Je to terapie, nebo koučink? A v čem je rozdíl?
Nejsem terapeut. Ukončil jsem ICF výcvik a aktuálně se připravuji na získání certifikace ACC kouče. Pracuju především se současnou situací a tím, co potřebuješ změnit v každodenním fungování. Pokud se vracíme k minulosti, tak spíš kvůli pochopení souvislostí, ne k terapeutickému zpracování traumatu.
Moje práce je praktická, podpůrná a založená na důvěře a lidskosti. Pokud během spolupráce vyhodnotíme, že je potřeba psychoterapie, doporučím ti vhodného odborníka.
Můžeme spolu mluvit i anglicky?
Ano. Koučuju plynule i v angličtině. Pokud jsi expat, digitální nomád nebo někdo, kdo přemýšlí vícejazyčně, přizpůsobíme jazyk i způsob práce tobě. Mám zkušenosti s klienty ze zahraničí, neboť aktuálně sám žiji v cizině.