Individuální koučing a mentoring

Prostor pro ty, kteří tuší, že jsou na hraně.

Je toho moc? Stres a vyhoření ti berou energii i výsledky.

Možná se ráno probouzíš unavený, i když jsi spal celou noc. V hlavě ti hned naskočí seznam úkolů, který nikdy nekončí a ať se snažíš sebevíc, pořád máš pocit, že něco doháníš.

Během dne tě zahlcuje stres, těžko se soustředíš a energie rychle mizí. Radost z práce i osobního života se pomalu vytrácí a vyhoření je na dohled.

A i když se snažíš, máš pocit, že selháváš. V práci, doma, ale hlavně sám před sebou. Všechno stojí víc sil, než kolik máš, produktivita klesá a efektivita se vytrácí. Trávíš prací víc a víc času, ale zvládneš toho méně.

Tohle ale můžeš změnit!

Individuální koučink a mentoring ti pomůže zastavit se, ulevit si a znovu najít jasnější směr. Naučíš se zvládat stres, obnovit energii a nastavit si systém, díky kterému budeš pracovat méně hodin a přitom zvládneš víc. S větší lehkostí, nadhledem a klidem.

Pro koho to je

👔 Manažer nebo vedoucí na hraně vyhoření

Dřív jsi podával špičkové výkony, dnes se sotva donutíš vstát z postele. Máš výkyvy nálad, jsi vyčerpaný a nespíš. Tým čeká na tvá rozhodnutí, e-maily se kupí a tlak okolí nepolevuje. I když jedeš dál, tělo i hlava už odmítají poslouchat.

💻 Podnikatel, freelancer nebo specialista, který ztratil vášeň

Projekt nebo práce, která tě kdysi naplňovala, tě dnes vysává. V hlavě chaos, energie pryč. A i když jsi sám sobě šéfem nebo máš volnost, připadáš si jako otrok úkolů, klientů a systému. Ztrácíš smysl a vášeň, kvůli které jsi kdysi začal.

⚡ Výkonný dříč, co už nemůže

Všichni se na tebe spoléhají. V práci i doma. Na venek úsměv, uvnitř prázdnota. Držíš pohromadě úkoly, rodinu i vztahy, ale ne sebe. Připadáš si, že běžíš maraton bez cíle. Ať jsi zaměstnanec, zdravotník, učitel nebo člověk v korporátu, energie dochází a vyhoření je čím dál blíž.

Co se to děje?

Chronické vyčerpání

Cítíš se neustále unavený, i když spíš. Ráno vstáváš bez energie, odpoledne tě to vyčerpá ještě víc. Už nevíš, jaké to je cítit se „v pohodě“.

Ztráta smyslu a motivace

Děláš, co se od tebe čeká, ale proč vlastně? Dřív jsi věděl, za čím jdeš. Dnes jen odškrtáváš úkoly a doufáš, že den nějak skončí.

Pocit selhání a nedostatečnosti

I když makáš na maximum, máš pocit, že to nestačí. Nevidíš výsledky, nevidíš posun, nevidíš úspěch.

Cynismus a emoční odstup

Všechno tě štve a ostatní lidi tě vyčerpávají. To, co tě kdysi bavilo, tě dnes nechává chladným. Emoce jako bys odložil, protože už nemáš kapacitu je cítit.

Přetížení nervového systému

Jsi pořád ve střehu. Tělo je napjaté, srdce buší, mozek jede na plné obrátky. Nedokážeš se uvolnit ani když máš volno.

Nespavost a nekvalitní spánek

Usínáš dlouho, budíš se často. Můžeš spátk klidně 12 hodin, ale ráno stejne vstáváš jako přejetý.

Tělesné potíže a bolesti

Bolí tě záda, hlava, břicho. Trápí tě zažívací potíže, časté napětí, sevřený žaludek nebo závratě. Jsi často nemocný a tělo už nemá sílu se bránit.

Odpojení od sebe

Věci, které ti dřív dělaly radost, tě teď nezajímají. Nevíš, co vlastně chceš nebo potřebuješ. Jedeš autopilota, ale cílovou stanici nevidíš.

Izoluješ se

Nechce se ti mezi lidi. Všechno tě unavuje. I obyčejná zpráva od kamaráda. Nejradši bys byl někde sám, kde po tobě nikdo nic nechce.

Kdo jsem

Jmenuju se Štefan Janoušek a jsem certifikovaný kouč a expert na stres a vyhoření.

Vím, jak vyhoření bolí. Jak ti bere sílu, smysl, vztahy i radost z práce. Nejsi líný, nejsi slabý. Jen jsi příliš dlouho jel na výkon. Bez odpočinku, bez podpory, bez zastavení.

Dlouho jsem tomu sám vzdoroval. Tlačil na sebe, chtěl být perfektní, být pro všechny. Až mi tělo řeklo dost. Vyhořel jsem.

Právě díky tomu dnes pomáhám druhým. Manažerům, podnikatelům, tedy výkonným dříčům znovu najít cestu ven. Z pomalého kolapsu do odolnosti, která nevychází z disciplíny, ale z porozumění sobě.

Ukazuju, že vyhoření není konec. Může to být začátek života, který je lehčí, opravdovější a udržitelný.

Takový, který tě neunaví, ale drží.

A co místo toho?

Představ si, že tvůj den nezačíná vyčerpáním, ale pocitem, že máš dost energie. Že práce ani osobní život už nejsou zdrojem stresu, ale prostoru, kde zvládáš víc s menším úsilím.

✅ Vstáváš s chutí do nového dne, ne s pocitem, že tě čeká další nekonečný maraton.

✅ Děláš věci, které ti dávají smysl, a máš z nich radost i konkrétní výsledky.

✅ Cítíš se dobře i tehdy, když zrovna nepodáváš stoprocentní výkon.

✅ Jsi mezi lidmi přirozený a zároveň si umíš vyhradit čas jen pro sebe.

✅ V hlavě i v těle máš klid. Bez neustálého napětí, stresu a bušení srdce.

✅ Spíš celou noc a ráno vstáváš odpočatý.

✅ Tvoje tělo spolupracuje, místo aby vysílalo varovné signály vyčerpání.

✅ Víš, co potřebuješ, a máš odvahu to skutečně žít.

✅ Pracuješ méně hodin, ale zvládáš víc, protože ti funguje hlava i energie.

✅ Neztrácíš sám sebe, ale žiješ podle sebe a přitom zvládáš práci, rodinu i vztahy bez pocitu, že se hroutíš.

Co říkají klienti?

Koučování bylo totální wow! Chci ještě jednou moc poděkovat, já jsem nestačila koukat a stále nechápu, že to není sen, že jsem se v tom zapeklitým tématu takhle pohla a vlastně bych ho už ani zapeklitým nenazvala. Hustý!

Štefan je mým koučem již témeř půl roku. Pracovali jsme společně na tématech v oblasti podnikáni, osobního růstu a mindsetu a za tu dobu pozoruji velký posun ve všech třech oblastech. Jeho přístup mně umožnil hlubokou reflexi v rámci témat, která se samostatně těžko uchopují. V každém období byl vnímavým průvodcem. Spolupráce je parádní a mohu ho vřele doporučit.

Díky coachingu, který jsem se Štefanem absolvoval, jsem si uvědomil, že není kam spěchat. Důležité je řešit to, co chci já, jakou rychlostí chci já a jakým směrem chci jít. Naučil mě pozorovat sám sebe, být v klidu, soustředit se na to, co mi jednotlivé věci přinášejí, jak se u toho cítím a zda to, za čím se ženu, opravdu naplňuje mé potřeby.

Téměř před každou koučovací hodinou se Štefim jsem měla otazník – no tak s tímhle fakt nepohnem… Pravda? Po každé lekci jsem byla tak nadšená a prostá všech otazníků, které mi přicházely předtím na mysl… Hlava je čistá a já jsem odhodlána jít vstříc všem výzvám, které přicházejí. Je to můj nejlépe využitý čas, jak se posunout a nepřešlapovat na místě!! Stále děkuji.

Vyber si formu spolupráce, která ti sedí

4 500 Kč

Úvodní konzultace zdarma (30 min)
Online (ZOOM, Facetime, Whatsapp)
60 minut
Koučing a mentoring
3 hodiny předplaceného času
Shrnutí jednotlivých hodin a plán

8 400 Kč

Úvodní konzultace zdarma (30 min)
Online (ZOOM, Facetime, Whatsapp)
60 minut
Koučing a mentoring
6 hodin předplaceného času
Shrnutí jednotlivých hodin a plán

POPULÁRNÍ

11 700 Kč

Úvodní konzultace zdarma (30 min)
Online (ZOOM, Facetime, Whatsapp)
60 minut
Koučing a mentoring
9 hodin předplaceného času
Shrnutí jednotlivých hodin a plán

Nejsi si jistý? 👉

Můžeme začít i jednou hodinou. Cena je 1 650 Kč za 60 minut. Je to vhodné, pokud si chceš vyzkoušet, jak koučink a mentoring probíhá.

Chceš si nejdřív popovídat a přesvědčit se, která varianta je pro tebe nejvýhodnější? Zarezervuj si nezávaznou úvodní konzultaci.