Zjisti během tří minut, jestli ti hrozí vyhoření!
Jednoduchý a rychlý test vyhoření, který ti v 15 otázkách napoví, jestli ti hrozí vyhoření. Test vyhoření byl sestaven odborníky na univerzitě v Leuvenu tak, aby zhodnotil všechny tři stránky vyčerpání – fyzickou, emoční i kognitivní a na základě nich pak sestavil celkové skóre vyhoření.
⬇️ Udělej si test zde ⬇️
Co je to syndrom vyhoření?
Syndrom vyhoření (burnout) je stav dlouhodobého fyzického a psychického vyčerpání způsobený chronickým stresem nejčastěji v práci, ale i v životě obecně. Nejde o lenost nebo slabost. Vyhoření je důsledek toho, že jsi příliš dlouho fungoval/a v režimu “musím vydržet”.
Typicky se objevuje u lidí, kteří jsou výkonní, zodpovědní a dávají ze sebe maximum často na úkor sebe samých.
Pro koho je test vhodný?
Tento test je určený pro každého, kdo cítí, že už toho je na něj moc. Možná se cítíš jen unaveně a zmateně a možná už delší dobu víš, že “něco není v pořádku”. Test ti pomůže udělat si v tom jasno.
✅ Pro přetížené zaměstnance, manažery, podnikatele, freelancery
✅ Pro lidi, kteří ztratili radost z práce
✅ Pro ty, kteří jedou na autopilota a necítí sami sebe
✅ Pro každého, kdo chce zjistit, jak na tom opravdu je i když necítí žádné zjevné příznaky
Typické příznaky vyhoření
Mezi typické příznaky vyhoření patří:
Vyčerpání, únava, poruchy spánku
Ztráta motivace nebo smyslu práce
Podrážděnost, vnitřní napětí, úzkost
Cynismus, apatie nebo odstup od ostatních
Snížená výkonnost a soustředění
Pocity selhání a pochybnosti o sobě
Fyzické potíže jako bolesti hlavy, zažívání, tlak na hrudi
Ne každý zažívá všechny příznaky, ale i několik z nich může naznačovat, že je čas se zastavit a podívat se, co ti tvoje tělo a psychika říkají.
Nepoznáváš se v těchto příznacích? Možná tě překvapí, že existují i skryté důvody vyhoření.
Test je dobrovolný a nediagnostický (test se zaměřuje na známky vyhoření, ale neslouží jako lékařská diagnóza). Stiksnutím tlačítka „Spusit test“ souhlasíte se zpracováním dat dle Zásad Ochrany Osobních Údajů.