E-book zdarma: Jak zvládnout syndrom vyhoření

Co v e-booku najdeš

Zjistíš, co to syndrom vyhoření je a jak vzniká
Pochopíš, co se při vyhoření v těle a mozku vlastně děje
Zjistíš, proč jen odpočinek nestačí a proč se nedokážeš „vrátit do normálu“
Naučíš se, jak si vytvořit bezpečný prostor pro regeneraci
Dostaneš konkrétní techniky, které ti pomůžou zvládnout akutní stavy i v těžkých dnech
Začneš pomalu obnovovat vztah k sobě a svému tělu
Naučíš se postupně budovat odolnost

Kdo jsem

Jmenuju se Štefan Janoušek a jsem kouč a expert na stres a vyhoření.

Vím, jak vyhoření bolí a jak ti bere sílu, smysl, vztahy i radost z práce. Nejsi líný, nejsi slabý. Jen jsi příliš dlouho jel na výkon. Bez odpočinku, bez podpory, bez zastavení.

Dlouho jsem tomu sám vzdoroval. Tlačil na sebe, chtěl být perfektní, být pro všechny. Až mi tělo řeklo dost. Vyhořel jsem.

Právě díky tomu dnes pomáhám manažerům, podnikatelům, tedy výkonným dříčům znovu najít cestu ven. Z pomalého kolapsu do odolnosti, která nevychází z disciplíny, ale z porozumění sobě.

Ukazuju, že vyhoření není konec. Může to být začátek života, který je lehčí, opravdovější a udržitelný.

Takový, který tě neunaví, ale drží.

Proč právě tento e-book?

Nepotřebuješ další teoretickou knihu, která ti vysvětlí jen definice. Potřebuješ konkrétní kroky, jak se z vyhoření začít dostat.

Tento e-book jsem napsal na základě vlastní zkušenosti i práce s klienty, kteří byli v nejhorších fázích vyhoření. Vychází z mého třífázového systému:

1) vytvořit prostor pro odpočinek

2) znovu najít směr a hodnoty

3) budovat dlouhodobou odolnost

Díky tomu v něm najdeš jasné a praktické postupy, které ti pomohou zvládnout syndrom vyhoření v každodenním životě.

Co říkají klienti?

Koučování bylo totální wow! Chci ještě jednou moc poděkovat, já jsem nestačila koukat a stále nechápu, že to není sen, že jsem se v tom zapeklitým tématu takhle pohla a vlastně bych ho už ani zapeklitým nenazvala. Hustý!

Štefan je mým koučem již témeř půl roku. Pracovali jsme společně na tématech v oblasti podnikáni, osobního růstu a mindsetu a za tu dobu pozoruji velký posun ve všech třech oblastech. Jeho přístup mně umožnil hlubokou reflexi v rámci témat, která se samostatně těžko uchopují. V každém období byl vnímavým průvodcem. Spolupráce je parádní a mohu ho vřele doporučit.

Díky coachingu, který jsem se Štefanem absolvoval, jsem si uvědomil, že není kam spěchat. Důležité je řešit to, co chci já, jakou rychlostí chci já a jakým směrem chci jít. Naučil mě pozorovat sám sebe, být v klidu, soustředit se na to, co mi jednotlivé věci přinášejí, jak se u toho cítím a zda to, za čím se ženu, opravdu naplňuje mé potřeby.

Téměř před každou koučovací hodinou se Štefim jsem měla otazník – no tak s tímhle fakt nepohnem… Pravda? Po každé lekci jsem byla tak nadšená a prostá všech otazníků, které mi přicházely předtím na mysl… Hlava je čistá a já jsem odhodlána jít vstříc všem výzvám, které přicházejí. Je to můj nejlépe využitý čas, jak se posunout a nepřešlapovat na místě!! Stále děkuji.

Ukázka u E-booku

⬇️ Prohlédni si, jak e-book uvnitř vypadá ⬇️